12Ene

¿Cómo evitar dolores de barriga en los niños?

¿Cómo evitar dolores de barriga en los niños?

Es habitual que los niños tengan dolor de barriga en algún momento. El dolor abdominal es aquel que se encuentra en la zona del estómago o vientre, en cualquier parte entre el pecho y la ingle. Os contamos cómo evitar estos dolores de barriga en los niños.

La mayor parte de las veces el dolor de barriga en los niños se produce por estreñimiento (no olvides echar un vistazo a nuestro artículo sobre la dieta contra el estreñimiento infantil, gases, intolerancia a ciertos alimentoso acidez. En algunos casos, estos dolores pueden evitarse a través de una correcta alimentación. En cualquier caso, si el dolor persiste, es altamente recomendable consultar con un pediatra para descartar otras dolencias.

Pautas alimentarias para evitar los dolores de barriga

Ciertas pautas alimentarias pueden ayudar a evitar dolores de barriga en los niños. A continuación os contamos algunas de ellas.

Algunos de los alimentos que debe evitar darse a los niños son:

  • Cafeína
  • Bebidas carbonatadas
  • Alimentos fritos o grasosos

Por el contrario, si queremos que nuestros hijos no sufran de dolor de barriga, podemos tomar las siguientes medidas en su alimentación:

  • Ofrecerles mucha fruta y verdura. Echa un vistazo a nuestro artículo con ideas para que tus hijos coman más verdura.
  • Darles de beber mucha agua al día, incluso cuando no la pidan. Si los niños piden agua es porque realmente tienen la sensación de sed y ello significa que no están bebiendo la suficiente.
  • Consumir comidas pequeñas con más frecuencia. Lo ideal es dividir la alimentación del día en 5 momentos: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
  • Instarles a hacer ejercicio físico a diario. Los niños deben jugar y moverse y esa actividad es fundamental para evitar enfermedades como la obesidad infantil.
  • Redúceles los alimentos que producen gases.
  • Asegúrate de que las comidas sean bien equilibradas y ricas en fibra.

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